[...] wrzesnia ze ogladalem ME w siate i sie skapnelem ze zle chodze do ataku i jestem praworeczny i prawa noge ostatnia dostawiam..ale 2 tygodnie i nauczylem sie isc do ataku jak trzeba a po 3tyg-miesiącu juz mi to weszlo w nawyk i nie mam zadnych problemow i jestem zadowolony ze udalo mi sie to zmienic tylko ze wtedy zazwyczaj laduje sie na lewa [...]
Wycwiel właśnie wszystko nagrałem i jestem cały.;) Choć zrobiłem to tylko pokazowe a nie konkursów . Jadę teraz w poszukiwaniu Internetu by to szybko wrzucić . Jak zwykle się wyglupiam,bo wiem gdzie to zrobię najlepiej :). W niemieckim Mc Donalda w Kaldenkirchen. Internet mają błyskawiczny:) No nie chce Ale muszę też coś zamówić,by się nie pytali [...]
[...] w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: Zmiana jaka dokonała się w moim podejściu jest ogromna. Założenie dziennika, dowiadywanie się nowych rzeczy spowodowało że nic nie jest już takie samo %-) Moje podejście z „ muszę [...]
[...] miałam kasy żeby się ruszyć z tego miasta . Postanowiłam któregoś razu że zarobie sama pieniądze na wyjazd wakacyjny. Mam na imię Pati i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. Nie od razu zgodziłam się na takie rozwiązanie, długo to rozważałam [...]
[...] miałam nic w planie na tę sobotę zgodziłam się. O umówionej godzinie podjechałam do umówionego zakładu, otworzył mi młody, dobrze zbudowany mężczyzna, przedstawiający się, jako Wojtek. Witając się, zwróciłam uwagę na jego bardzo szerokie dłonie i grube palce. Po chwili pojawił się również Marek zapraszający mnie go środka. Rzeczywiście, była [...]
[...] bez jajek i zamiennik przedtreningowego. Bez prochu. Makrosow ściśle się nie trzymaj zawsze. Trzymaj się całości .nigdy nie trzymaj się Makrosow w danym posiłku jako wyznacznik. Makroskładników z całego dnia to wyznacznik. +/- 10% O tym.też pamiętaj. Jak zaczniesz wszytsko mieć "plynne" to też z czasem. Wszytsko będzie łatwiej [...]
[...] się, choć jeszcze z 10 lat temu lekarze dawali mu 2 lata zycia. Czy z tego powodu, że prawie zawsze widać po nim buzujący w żyłach alkohol, nalezy go zalecać innym jako środek przedłużający życie? Do wieku Paulinga mu brakuje ze 40 lat, ale przeżył o wiele za długo jak na takie picie. Podobnie nie nalezy zalecać hiper dawek witamin [...]
Arphiel dzięki za przepis :-) na razie nie wolno mi strączków więc zrobię bez- jak tylko uda mi się dorwać jakieś dobre śledzie;-) ojj nie ma czego podziwiać- przez bieganie poznałam się z moim obecnym facetem i mam większą motywację w postaci jego dopingu ( opłaca się mieć chłopa-sportowca:-D ) także polecam tę formę aktywności wszystkim samotnym [...]
[...] 8kg/10,5kg/10,5kg/13kg*12powtórzeń 2 Wyprosty ramienia w opadzie tułowia 3x 15 3kg/4kg/4kg i padłam bz +brzuch od siebie: na siłce parówa( tak jak wszędzie zresztą) lało się ze mnie- dosłownie kapało mi z kitki.. na początku było cięzko, ale później zayebiście mi się ćwiczyło w takich warunkach- kocham upały i [...]
Cavior , Wilk moja ocena kolegi Mariana jest taka sama-az sie dziwie, ze che sie Wam toczyc ta dyskusje, ja jak widze takie brednie to czesto scina mnie to na wstepie i powoduje, ze w ogole nie chce mi sie ruszac tematu. Ech szkoda slow.
oraz z obserwacji osób na siłowni dużo bardziej ode mnie doświadczonych, analizując ich treningi. kierujesz sie tym co widzisz czyli glupotami jak widac po planie... że podciągać się jestem w stanie max 1 raz, mc nie chcę robić, szkoda mi kręgosłupa, ew. mogę wrzucić wiosłowanie sztangą, czyli brak jakiej kolwiek sily, szkoda ci kregoslupa? to [...]
%-) ja tam widzę jaki się zalany zrobił %-) ale nie będę się zgrywać i mam świadomość, że jest jeszcze malutki. Cieszy mnie to bardzo bo nie chcę mieć wielkiego brzucha, wiem że za niedługo sytuacja może się zmienić z dnia na dzień ale w chwili obecnej cieszy mnie powolne rośnięcie. Wczoraj byłam na USG genetycznym i wszystko wskazuje, że [...]
[...] okiem @-| - minimalne straty na ramionach Udało mi się kupić ciążowe czarne, nieprześwitujące długie leginsy za 39zł! /-)_ byłam na zakupach i weszłam do kiku (taki sklep jak pepco) i myślałam że mam przewidzenia, czarne, ładne, w miarę porządne ciążowe, sportowe leginsy :) dawno mnie nic tak nie ucieszyło |-) piątek 1. Przysiad goblet [...]
Przyjrzałam się innym jak trenują triceps i rzeczywiście, to ja miałam jakieś dziwne wyobrażenie o ogromnych ciężarach na ten malutki mięsień }:-( Paula, jeszcze miesiąc temu miałam ogromny problem z chwytem, teraz jest już lepiej ale pisałam, że nogi dają radę a chwyt puszcza. Pomijam kwestie tego, że na stopach mam lepszą skórę niż na [...]
[...] i chcialbym dokonczyc to co zaczelam i sobie postanowilam - a taka juz uparta jestem :) Zdjecie z frontu dorzuce juz dzis bo nie moge sie doczekac Waszej krytyki - O Boze jaka ze mnie masochistka hihihi. A reszte sylwetki jak sie z moim w koncu w domu spotkamy to mi zrobi. Tak na koniec to chcialam powiedziec ze jestem gotowa na wszystko, [...]
koshik masz rację z tym, że jechanie po Spiderze to nieporozumienie, ale ja twierdzę, że powinien jak najczęściej walczyć i osobiście nie chcę jego końca kariery w najbliższym czasie skoro wciąż jest fenomenalny. Lepiej żeby walczył choćby z takim Bispingiem niż żeby czekał 2 lata na nr 1 contendera. Jones jakoś nie uratował gali a był w rozpisce [...]
[...] ale w parterze zawsze mógłby popracować łokciami i nad poddaniami, bo gnp pięściami raczej mija się z celem, bo Spider ma granit i zawsze istnieje szansa wpadnięcia w jakieś poddanie z pleców mimo, że wątpię żeby go Spider poddał. Stawiałbym na KO przez Spidera w 1/2 rundzie jednak Weidman ma argumenty w przeciwieństwie do takiego Bispinga [...]
zjadłem opakowanie i nic.. żadnego pobudzenia.. można łykać jak rutinoscorbin // kofeina na mnie mocno działa a tutaj nic.. Schudłem w pasie niby ale to dzięki siłowni i diecie... Wiec nie polecam raczej, lepiej zainwestowac wiecej jak sie chce szybszych efektów Dużo lepszy jest TREC Thermo Fat Burner- cena okolo 49 zł 120 piguł. Po bieganiu [...]
[...] 5/5/5 10 min wioślarz + rozciąganie Wydaje mi się, że wiosłowanie robię już dobrze technicznie i skoro jestem w stanie zrobić 7kgx10, to powinnam zwiększyć ciężar... Ale jak zwiększę, to z kolei nie jestem pewna techniki, czyli może progresować w ilości powtórzeń? No i raz mam w wypadach 5, raz 6, bo to zależy od siłowni na której jestem. A [...]
SIATKÓWKA - Atak
